2020.08.03
父親節來臨前,抽空回家探望老爸時,有沒有發覺家中的老爸,毛巾擰不乾、瓶蓋轉不開、從椅子起身感到困難、爬十個台階感到吃力、甚至無法在綠燈換燈前,順利通過馬路,走到對街?如果有,郭綜合醫院養師郭家伶指出,這就表示父親的肌肉量正在逐漸流失,導致肌肉力量愈來愈衰弱,為人子女者有必要陪老爸吃飯、運動來養肌力。 郭家伶也提供幾個飲食方式,教大家預防老爸「肌少成疾」,分別是記得吃飯要配肉,其實吃蛋白質食物,同時搭配澱粉類食物,更有助於肌肉的合成,主要原因是利用米或麵食刺激胰島素分泌,讓胰島素幫助肉類食物所分解的胺基酸進入骨骼肌細胞,讓胺基酸在其中合成肌肉蛋白質、修復肌肉組織;每天吃3到5份掌心大的蛋白質類食物,如果患有腎臟衰竭等慢性疾病,可以向醫療專業人員詢問飲食內容的調整;每天一杯全脂牛奶,其中含有必需胺基酸,尤其是離胺酸、蘇胺酸,是合成肌肉蛋白不可或缺的必需胺基酸;安排簡易肌力訓練,需要借由肌力訓練,將吃進去的熱量及營養素轉換成肌肉,可以陪老爸在家靠著牆壁,慢慢往下做深蹲的動作,或雙手扶著椅背,慢慢往下蹲,如果太吃力,也可以坐在椅子上,做抬腿運動,都是不錯的肌力運動。
2020.08.03
台南市鞋類製造加工業職業工會今天舉行新會館成立揭牌儀式,市長黃偉哲致贈工會「美侖美奐」匾額祝賀,並親自揭牌儀式,市長黃偉哲表示,很開心看到工會的成長,鞋業工會新會館落成提供會員永久性的活動集會場所,很感謝理事長謝佶村、各位理監事及會員對於工會的向心力,讓工會有更多的支持來為會員服務,未來市府勞工局也會全力配合工會服務會員,並擴及廣大市民。 勞工局指出,工會是政府與勞工之間的中介團體,也是勞資雙方兩者之間的重要橋樑,台南市鞋類製造加工業職業工會成立於民國78年,會員人數約1,100多人,在理事長謝佶村領導下會務推展非常順利,榮獲市府頒發優等工會表揚,且會員除了發揮自身專業技能,對於窮苦無依勞工不吝伸出援手,透過捐款嘉惠教養院建院基金及勞工志願服務協會房屋修繕經費,默默行善,愛心從不落人後,也期許全體會員在理事長領導下,繼續堅守崗位,發揮專長造福市民。
2020.08.03
「受恩失智型社區長照機構」日照中心今天在白河老人文康中心舉行開幕典禮,市府社會局表示,到今年6月底止,白河區65歲以上人口有7000多人,占白河區人口百分之25.48,已經屬於超高齡社會,提供多元整合性照顧服務刻不容緩。受恩失智型社區長照機構為白河區第2間日間照顧中心,更是全市第6間失智型日間照顧中心,設立在白河老人文康中心1樓,可以提供當地30位失智長輩照顧服務。長輩白天到日照中心,由專業人員提供失智照顧服務,子女可以安心就業、就學,夜間再返家一起共享天倫之樂,如此可以減輕家庭的照顧壓力,實踐在地健康老化長照政策。 社會局指出,臺南市目前已經有63家日間照顧中心,數量為全台之冠,分布在36個行政區,目前關廟區日照中心已經在規劃籌辦階段,設立完成後就達成區區有日照的目標,藉由多元、專業的長照資源佈建,讓長輩能快樂的在地老化。相關長照服務資訊可以上長期照顧管理中心網站,或撥打長照專線1966洽詢。
2020.08.03
體育署公布109年度獎勵學校體育績優團體及個人獎項獲獎名單,其中,臺南市獲頒四大獎項,包含績優學校國中組及國小組、教學傑出個人獎及活動貢獻個人獎,市府教育局表示,未來將繼續推展校園健康體適能、落實運動普及化政策。 市長黃偉哲指出,對於臺南市能獲得4個獎項的殊榮,感到十分欣慰,其中玉山國小及忠孝國中獲得績優學校獎,而在玉山國小任教的徐子蔚老師也獲得教學傑出獎,私立瀛海中學老師劉秋燕則獲得活動貢獻獎。這些殊榮都要歸功於學校長期默默耕耘的教師和運動教練的辛苦付出,這些基層體育的推手能夠獲得體育署的肯定,也代表臺南市學校體育的執行成效已經被看見。  
2020.07.31
颱風季節來臨,以往安定區中榮里、港口里與港南里等地因為地勢低窪,水患頻傳,市長黃偉哲今天視察提早完工的安定區安順寮滯洪池工程,感謝經濟部水利署第六河川局及施工單位的辛勞,也期待一系列的治水措施可以降低當地積淹水情形。 目前安順寮排水護岸都已經達到10年重現期距及25年不溢堤保護標準,沿線7座梁底過低的橋梁都已經由市府各權管單位辦理改建中。水利局表示,原本滯洪池預定在今年7月底完工,在經濟部水利署第六河川局極力趕工下,已經在7月17號完成。 市長黃偉哲指出,安順寮排水整治攸關安定地區及南科園區周邊排水安全,感謝水利署六河局不僅是如期如質地完工,且是提早完工,超前推進安順寮排水整治期程,讓今年汛期開始的時候就有安順寮滯洪池可以降低強降雨災害,提升安定區的防洪能力。 水利局長韓榮華說,滯洪池面積約33.5公頃,可以增加至少88萬立方公尺的滯洪量,環池步道周圍樹木為原地保留,符合生態綠能永續發展;出流閘門外牆也繪製「安定三寶」,融入當地特色,營造環境新亮點。
2020.07.31
為了成為城郊藝術展覽及親子藝文的好去處,水交社文化園區首度舉辦的「水交社晴空藝術節」,以晴空劇場、親子活動與晴空市集三大主題,將從8月1號起到8月16號的3個周末辦理一系列活動,歡迎鄉親踴躍前往參加。 水交社文化園區前身為空軍眷村,透過保存眷村建築文物與空間意象,結合文化景觀、古蹟及歷史脈絡,積極保存眷村文化,構築新時代的水交社記憶故事,提供民眾一處兼具文化、休憩與娛樂的新地標。 首屆「晴空藝術節」開幕表演將在8月1號晚間邀請故事工廠演出戲劇「變聲偵探」,90分鐘不間斷爆笑演出,將在園區上演城市尋人記,一人口技、一人演戲的「two men show」表演方式,集結驚奇、爆笑、推理、懸疑、超過癮又紓壓,也為系列活動揭開序幕。 除了開幕演出,首屆「晴空劇場」也邀請在地的7支優質舞團每周末接力演出。另外,許多民眾引頸期盼的「晴空市集」將在8月8號起連續兩周末登場,在園區濃濃日式氛圍陪襯下,穿旗袍、著和服都各有風味。「雷虎小兵闖天關」則是小朋友最愛的親子闖關活動,在8月8號、8月15號推出,相關活動訊息請上文化局網站查詢。
2020.07.31
一起為台灣技能加油!第50屆全國技能競賽9月17號到9月21號將在臺北南港展覽館2館盛大登場,今年勞動部擴大規模,首度舉辦全台會旗傳遞,今天第三站來到台南,由勞動部長許銘春親手將會旗傳遞給台南市長黃偉哲及雲林、嘉義縣市政府代表。 勞動部長許銘春表示,這屆全國賽青年組有52職類,青少年組13職類,全台近1千名選手競技,技優青年將有機會代表台灣出國比賽,今年適逢我國加入國際技能組織50週年,勞動部首度舉辦全台會旗傳遞,由勞動部勞動力發展署所轄五分署接力,第一站從桃園出發,接續到台中、台南、屏東及基隆,最後將在全國賽開幕當天回到南港展覽館。
2020.07.31
推廣環保集點走進夜市,市府環保局將於8月份在臺南著名夜市舉辦環保集點宣導,環保局表示,合作夜市包含大東、武聖、花園、永康復華、學甲及新營中華路夜市,活動時間晚上6點到9點30分,活動日期請上環保局官網或臉書查詢,現場加入環保集點新會員就可以獲得現在最夯的「臺南限定古蹟伴手禮」1份,活動前50名還可以獲得500綠點。只要加入環保集點會員,就可以依綠色消費金額1元集1點,周末點數10倍送,搭乘大眾交通工具,捷運、台鐵、公車、客運,2元集1點。 環保局長謝世傑說,環保署推廣全民綠生活,鼓勵民眾參與響應環保行動,讓大家不論是購買綠色商品、搭乘大眾運輸,都能化為「環保綠點」獲得實質回饋,實現「環保行動有價化」。每100點綠點就可以折抵1元綠色消費,還能兌換環保標章旅館和生態及環境教育場所住宿折價券、門票抵用券等優惠。歡迎大家到臺南逛夜市,解鎖環保集點新任務,讓生活更環保。
2020.07.31
為了推廣109年「一公園、一棵樹、一草地:北區公園環境教育推廣計畫」,北區區公所、台南社區大學共同合作舉辦學生志工培訓工作營,除了認識「甚麼是一棵完整的樹」、公園綠地對都市的重要性,並學習如何進行樹木調查及判斷樹木的健康狀況,區公所表示,這次暑期工作營將培訓40位學生志工加入「樹公民」自然調查特派員。 區公所指出,學生志工培訓工作營邀請北區在地居民、親子家庭及國高中學校師生一起來關心生活周遭的公園,並針對北區48座社區公園進行樹公民生態調查,透過每位自然調查特派員親自走讀巡迴北區公園,調查每座公園有機會成為老樹的樹公民,讓北區在地學子在日常生活中就可以養成保護環境、關心自然的生活態度,未來再串連至「生態社區」,希望大家一起為臺南市朝向「生態城市」目標而貢獻一己之力。  
2020.07.31
今年受到疫情影響,台南市的技職博覽會改為紙上技職博覽會,印製技職教育宣導成果手冊,內容包含技職簡介;技藝成果-108學年度國中競賽第1名學生小故事;科系及職業介紹-16職群分類、分校、分科系列表及未來就業市場;技職資源-技職校院及其他資源等,市府教育局歡迎有興趣的民眾可以上「台南市十二年國民教育資訊網」下載或直接觀賞。 另外,今年暑假,教育局分別在北門農工及後壁高中、光華高中及中華醫事科技大學舉辦7場次國中學生暑期技職體驗營,趁著暑假讓國中學子透過實作體驗課程及營隊認識技職教育,及早開發個人職涯方向,教育局指出,未來職業試探教育將逐步向下紮根,擴大到國小高年級,媒合國小、國中與高中技職學校進行合作,不限寒暑假,常態性舉辦體驗營隊或課程,以實作帶領孩子探索自己潛能,並思考未來無限的可能性。

簡要節目表

時間 節目名稱
00:00~05:00 古都音樂Bar
05:00~06:00 一步一腳印
06:00~08:00 空中加油站
08:00~10:00 哈囉大家好
10:00~12:00 美麗人生
12:00~12:05 新聞
12:05~13:00 古都生活雜誌
13:00~14:57 鄉親廣播網
14:57~15:00 新聞
15:00~17:00 大船入港
17:00~18:00 文真來開講
18:00~19:00 古都最前線
19:00~20:00 品味新生活
20:00~21:00 古都唱片行
21:00~21:05 新聞
21:05~23:00 愛上曉夜班
23:00~00:00 清新不夜城
時間 節目名稱
00:00~08:00 古都夜未眠
08:00~09:00 活力輕鬆GO
09:00~10:00 希望花園
10:00~12:00 惠聲蕙影生活吧
12:00~14:00 金曲留聲機
14:00~16:00 美麗深呼吸
16:00~18:00 歡樂快遞
18:00~19:00 360行說了算
19:00~20:00 七點小清新
20:00~22:00 娛樂搜查線
22:00~00:00 星光變奏曲

Facebook粉絲團

地址:70155台南市東區中華東路二段77號15樓之1
電話:(06) 2901025
CALL IN:(06) 2891025
傳真:06-2896958
Email:good102.5@gmail.com